Je hebt net je adem getekend, de vraag is of je nu 2 minuten mee wilt ademen met het ritme in het volgende filmpje. Als dit ritme voor jou nou veel te traaaag is, ga dan vooral niet hard werken om `t tempo bij te houden. Adem liever op een tempo dat voor jou goed voelt én langzamer is en dieper dan dat je normaal ademt. Na de 2 minuten meeademen ga je terug naar het boek om nogmaals 1 minuut je adem te tekenen.