ademtekenen

Met deze werkvorm heb je een hele krachtige maar toch hele simpele oefening in handen om zelf te ervaren of jouw team te laten zien wat de kracht van ademhaling op je eigen spanning kan zijn . In mijn trainingen en workshops is dit altijd een topper, vanwege zijn eenvoud maar nog meer doordat de oefening veel inzicht oplevert bij de deelnemers. Toen een zeer gewaardeerde oud collega me vertelde dat zij als gedragskundige deze oefening veel gebruikt in teams nadat ze zelf een workshop bij me had gevolgd, heb ik besloten om de oefening uit te werken zodat meer 'collega`s' `m kunnen gebruiken . Het is een oefening die zeer geschikt is als het thema omgaan met je eigen spanning of herstel na een incident aan de orde is in een teambespreking.

Ik heb de oefening helemaal uitgewerkt als werkvorm, dus je kunt m direct gebruiken. Zelfs het filmpje heb ik toegevoegd en de handout , dus ik maak het je heel makkelijk om aan de slag te gaan met jouw stressbestendigheid of die van je team. Veel succes!!